Son yıllarda mesleki bir hastalık olarak kabul edilen ve çalışma esnasında maruz kalınan ufak darbelere bağlı olarak geliştiği düşünülen kas iskelet sistemi rahatsızlıklarında belirgin oranda artış izlenmektedir. Bu rahatsızlıkların neden oluştuğu tam olarak bilinmemektedir. Bir çok sebep gösterilmekte, ama kesin bir sebep-sonuç ilişkisi ortaya konamamaktadır. Bu çok yönlü rahatsızlıkların oluşmasında; stres, uzun süreli bilgisayar kullanımı, iş yerindeki çatışma ve rekabet ortamı ile kovulma korkusunun etkili olduğu düşünülmektedir. Ancak, bu faktörlerin tek başına yeterli olmadığı ve rahatsızlıkla ile ilgili bulgular ile ağrının şiddetlenmesinde etkili olabileceği kabul edilmektedir.
Ofiste, özellikle de bilgisayar başında en rahat çalışma ortamını yaratmak için dikkat edilmesi gereken noktalar.


AĞIR KALDIRMA:Ofis içinde ister istemez ağır bir cisim kaldırmak gerekebilir. Yanlış kaldırma veya hazırlıksız aniden yüklenme şiddetli bel ağrılarına yol açabilir. Yük kaldırırken belden eğilmemek, çömelerek kaldırılacak cisim yakalanıp bacak kuvveti ile yerden kaldırmak, belden kuvvet almamak gerekir.
Bilgisayar masalarının nasıl olması gerektiği konusunda da pek çok çalışma yapılmıştır. Masa ve orada oturacak kişi açısından ele alındığında birkaç faktörü birlikte göz önünde bulundurmanın gerekliliği ortaya çıkar, bunları masa, sandalye, ekranın yeri, klavyenin özellikleri ve fare olarak tek tek ele alalım.
SANDALYE: Sandalyelerin uygun boyda ve rahat olması en önemli faktördür. İyi bir sandalye, üzerine oturan kişi tarafından oturduğu yerde ayarlanabilir olmalıdır. Sağlam oturma kısmı, oturuş pozisyonundaki değişikliklere kolayca uyum sağlayabilmeli ve tekerlekleri ile kolayca hareket edebilmelidir. Sırt eğimini
doğal dik pozisyonda tutmalı ama aynı zamanda öne ve arkaya hafif kaykılmasına izin vermelidir.
EKRAN: Ekran öncelikle yansımaların en az olduğu yönde yerleştirilmelidir. Yazılan yazıların ilk satırı, ekranı kullananın göz seviyesinde veya hemen altında olmalı ve hiç boyun hareketi yapmaksızın tüm ekran görülebilmelidir.
KLAVYE: Bilgisayar klavyeleri pek çok rahatsızlığın sorumlusu olarak görülmüştür. Özellikle el bileğinden geçen sinirin bulunduğu bölgede kötü pozisyon ile basınç, 3 mm. Hg’den 30 mm. Hg’ye çıkar ve bu durum sinirde belirgin hasara yol açabilir, buna hızlı daktilo yazma ve titreşimler de eklenince cerrahi tedaviye ihtiyaç gösterebilen Karpal tünel sendromu ortaya çıkabilmektedir. Klavyelerin altında yayların olmaması nedeni ile sonu yumuşamayan ama sert bir zemine vurulmakta bu bazen dakikada 240 vuruşa ulaşabilmektedir. Klavyede bulunan fonksiyon tuşları ve numerik pad de elin normalden fazla olarak uzanmasına ve gerilmesine neden olabilir. El ve el bileğine uyum sağlayan klavyeler zor bulunur ve birçok ülkede tıbbi malzeme olarak satılmaktadır.
FARE: Klavye ile aynı seviyeye konulmalıdır. Fare el bileğinden değil de omuz hareketleri ile ilerletilmelidir. Fare yumuşak tutulmalı elin içine iyi oturmalı ve tıklamak için kullanılan parmak sıklıkla değiştirilmelidir. Fare vücuda mümkün olduğunca yakında durmalı ve gereksiz uzanmalardan kaçınılmalıdır.
Rahat bir ortamda daha az sağlık problemlerinin ortaya çıkacağı kesindir. Ancak bazen problem çıktığında ne zaman doktora başvurulmalıdır. Dikkat edilecek bulgular arasında:
El ve ön kolda kuvvetsizlik,
Yorgunluk, dayanıksızlık, uyuşma, karıncalanma, dutu kusuru, titreme,
Sık sakarlık, koordinasyon bozukluğu,
Sert, şiş, soğuk eller,
El kullanmada problem,
Ellerin uyarılara cevap vermemesi.

Doç.Dr. Yalım ATEŞ
S.B. Ankara Hast. 2.Ortopedi Kliniği
|  anasayfa   |  sayfa başı  |   geri  |