Sürekli oturarak çalışmanın sağlığı olumsuz etkilediği herkesin malumu. Ancak uzmanlara göre, uzun süre ayakta çalışmak da bir o kadar sakıncalı.

İnsan vücudu düzenli aralıklarla hareket etmesi ve dinlenmesi gereken bir mekanizmadır ve uzun süre oturmak ya da ayakta durmak bazı sağlık problemlerini ortaya çıkarabilir.

Uzun süreli ayakta durmak veya tam tersi oturmak anatomik yapımızı bozucu etkiler oluşturabiliyor. Günümüzde en büyük problemlerden biri masa başında uzun süre çalışmak. Bu durumda olan kişiler, `boynum, sırtım ağrıyor, kollarım uyuşuyor` gibi şikayetlerde bulunuyor.

SAAT BAŞI 5 DAKİKA ESNEME HAREKETİ YAPILMALI
Bu sefer de beldeki kaslar geriliyor ve bunları gevşetme şansı olmadığı için fibromiyozit, yani halk arasında kulunç diye tabir edilen tablolar oluşmaya başlıyor. Bunlar baştan başlayıp, kuyruk sokumuna kadar vuran ağrılar oluşturabiliyor. Beldeki mevcut eğrilik bir süre sonra düzleşmeye başlıyor, dolayısıyla bu düzleşme sonucunda belde de sıkışmalar, kas gerilmeleri oluyor. Bu da hem kas hem de kemiğin sinirleri sıkıştırmasıyla ilgili ağrılar oluşturabiliyor. Arada kalkıp esneme ihtiyacı duymamazın sebebi de kaslarımızın rahatlama isteğinden kaynaklanıyor. Masa başında çalışan kişinin saatte bir kalkıp, 5 dakika esneme hareketlerini yapması gerekiyor.

YER ÇEKİMİ DAMARLARI ETKİLİYOR
Uzun süre ayakta çalışmak durumunda olanlarda ise ayak ve bel ağrıları görülmektedir. Hareket ederek ayakta durulduğunda, hareketsiz durulduğundaki kadar çok ağrı oluşmuyor. Bunun sebebi ise bacak bölgesindeki kaslarımızın çalışıyor olması ve bir miktar dolaşıma faydasının bulunması. Çok uzun süre ayakta durduğumuzda yer çekimi nedeniyle kan aşağıya doğru göllenmeye başlıyor ve aşağıdaki damarlarda yığılım yapıyor. Böylece kan miktarı arttıkça, damarlarda genişlemeye bağlı olarak varis oluşuyor.

Sürekli ayakta duran kişinin saat başı 5-10 dakika ayaklarını dinlendirmesi ve sağlık için düzenli spor yapılması gerekir.
|  anasayfa   |  sayfa başı  |   geri  |